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吃早飯會長胖嗎

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問題描述：
自從上大學(xué)來，早上基本不吃早飯，養(yǎng)成習(xí)慣了，現(xiàn)在要出去吃席天天吃早飯會長胖嗎

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竺平
竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃早餐是三餐定律之一，并不會長胖，只要吃得合適就好，能積極補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)能量，有益健康。反倒是不吃早飯或者吃早飯不規(guī)律會造成肥胖。，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多脂肪。

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