李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
減肥咖啡可能會(huì)有減肥效果，但是藥物減肥一般都是比較容易反彈的。而且女性長(zhǎng)期喝減肥藥物尤其是咖啡，對(duì)身體是有副作用的，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。最好的減肥方法是飲食控制和加強(qiáng)鍛煉?？刂茻崃颗c脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 做做有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽和跳繩等，把多余脂肪消耗掉也能保持好身材。
