芹菜和什么一起炒好吃又減肥
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #減肥
養(yǎng)生飲食編輯
芹菜和雞胸肉、蝦仁、豆腐一起炒好吃又減肥。雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蝦仁低脂高蛋白，豆腐富含植物蛋白和膳食纖維，搭配芹菜能增加飽腹感，促進消化，適合減肥人群。
1.芹菜炒雞胸肉：雞胸肉是低脂高蛋白的代表，搭配芹菜不僅口感清爽，還能提供充足的飽腹感。將雞胸肉切成薄片，用少量橄欖油煎至兩面金黃，再加入切段的芹菜翻炒，調(diào)入少許鹽和黑胡椒即可。這道菜熱量低，營養(yǎng)豐富，適合減肥期間食用。
2.芹菜炒蝦仁：蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素，脂肪含量極低，是減肥的理想食材。將蝦仁用料酒和姜片腌制去腥，芹菜切段備用。熱鍋冷油，先炒蝦仁至變色，再加入芹菜快速翻炒，最后加少許鹽調(diào)味。這道菜不僅美味，還能促進新陳代謝，幫助減肥。
3.芹菜炒豆腐：豆腐是植物蛋白的重要來源，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入。將豆腐切塊煎至金黃，芹菜切段備用。熱鍋冷油，先炒芹菜至斷生，再加入豆腐翻炒，調(diào)入少許生抽和鹽即可。這道菜低脂低熱量，適合減肥期間作為主食或配菜。
芹菜富含膳食纖維和維生素，能促進腸道蠕動，幫助排毒，搭配雞胸肉、蝦仁、豆腐等低脂高蛋白食材，不僅美味，還能有效控制熱量攝入，是減肥期間的理想選擇。
下一篇：芹菜豬肉餃子餡的做法家常
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
芹菜葉咸菜怎么腌制好吃竅門
90歲的老人適合吃什么營養(yǎng)品
春天應(yīng)該吃什么水果蔬菜好
做腹壁整形去妊娠紋費用要多少
腌芹菜的做法詳細(xì)步驟竅門
春天吃什么水果可以美白養(yǎng)顏
減肥期間一日三餐吃什么比較好
常喝茉莉花茶對身體有什么好處和壞處
芹菜肉餡餃子怎么調(diào)餡不出水來
有高血壓的老年人吃什么補品好
一周歲內(nèi)的寶寶吃什么蔬菜好
哺乳期奶水少了怎吃什么能讓奶水多
春季適合吃什么蔬菜肉類和魚類
春天吃什么水果對身體有什么好處
老人飲食六大注意事項有哪些呢
蔬菜沙拉的家常做法小孩簡單
春天吃什么水果好吃又養(yǎng)生
熬夜熬出眼袋休息好能改善嗎
菠菜汁和面怎樣做更綠不變色
水果蔬菜沙拉怎么做好吃又簡單的做法
吃完脆柿子千萬別碰5種食物
豬肉芹菜餃子餡的做法家常菜
眼瞼下到底是臥蠶還是眼袋
青蘿卜和芹菜能一塊兒吃嗎
芹菜可以與什么菜一起炒呢
大姨媽期間建議吃什么水果
孕婦吃什么蔬菜對胎兒好處
春天可以吃什么水果好比較好
健胃消食片可以促進消化減肥嗎
做激光去黑眼圈風(fēng)險有哪些
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
患者用蔓迪的副作用多不多
翰寧胸腺五肽怎么使用
復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用
復(fù)方青黛膠囊有沒有止癢的功效
蕁麻疹丸用藥時需要注意什么
復(fù)方雪蓮膠囊廠家是哪個?吃藥后怎么樣
立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
患者用泰爾絲的副作用是什么
泛福舒什么時候服用，多久為一個療程
