春季養(yǎng)肝必看！5類食物要少吃，綠色蔬菜才是護(hù)肝秘訣
肝膽疾病編輯
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春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意少吃辛辣食物，同時(shí)少吃零食，以及寒涼性食物、補(bǔ)益類食物、利水滲濕類食物等。在中醫(yī)里，春季對(duì)應(yīng)肝臟，此時(shí)可以多吃綠色食物，如菠菜、韭菜、芹菜、萵筍等，對(duì)肝臟有好處。
1、少吃辛辣食物：比如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等，此類食物容易讓肝火過旺，引起肝陽上亢，對(duì)肝臟造成損傷，同時(shí)還會(huì)讓胃火過旺，導(dǎo)致口舌生瘡、口腔潰瘍等情況;
2、少吃零食：尤其是膨化食品、甜食，如薯片、餅干、蛋糕等，此類食物不僅含有大量糖分，還含有大量的脂肪，容易讓脾胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激胰腺，引起體內(nèi)胰島素分泌增加，讓人肥胖，加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān);
3、寒涼性食物：比如冰淇淋、冷飲、冷凍水果等，此類食物容易讓人體受寒，影響脾胃健康，甚至引起感冒、痛經(jīng)等情況;
4、補(bǔ)益類食物：中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，溫煦人體的一身之氣，當(dāng)人體氣血不足時(shí)，則會(huì)影響肝臟的功能，因此在春季可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如枸杞子、大棗、阿膠等;
5、利水滲濕類食物：如果身體內(nèi)水分過多，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，可以多吃利水滲濕的食物，比如紅豆、薏米、茯苓等。
在飲食養(yǎng)生的同時(shí)，也要注意規(guī)律作息，保持充足的睡眠。如果出現(xiàn)了肝臟疾病或不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院的肝病科就診，進(jìn)行肝功能檢查等，以明確具體情況。
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