養(yǎng)肝護(hù)肝食物

男，34歲 2019-06-17 20:57

病情描述:

我的肝臟平時不好，想要保護(hù)自己的肝臟，吃哪些食物比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高鵬驥主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院 2019-06-17 21:20

肝臟不好的患者是要遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù)，合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，提供適當(dāng)?shù)臒崃浚瑴p少蛋白質(zhì)消耗。想要肝臟好，平常還要保持樂觀、平常、健康的心情。
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蔣天盛副主任醫(yī)師貴陽市第一人民醫(yī)院 2019-06-17 21:20

青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁，保護(hù)視力，因此，應(yīng)多食用一些青色食品，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。西紅柿、柑橘等富含維生素c的食物對肝也很好，肝不好的人也可以適當(dāng)吃一些山楂、葡萄等酸味的食品。養(yǎng)肝最主要還是以清淡平和、營養(yǎng)豐富最好，應(yīng)該避免吃油炸、油膩、辛辣的食物，平時也要注意多休息，避免熬夜。

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