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鍛煉后吃東西相當(dāng)于沒(méi)鍛煉嗎

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關(guān)鍵詞： #鍛煉

鍛煉后吃東西不是相當(dāng)于沒(méi)鍛煉。

鍛煉對(duì)人體有眾多好處，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，加速脂肪燃燒，減少脂肪在身體中貯存，提高身體的反應(yīng)靈活性，有利于身體健康。雖然鍛煉后吃東西會(huì)使體內(nèi)攝入一定的熱量和能量，容易引起脂肪堆積，但是并不相當(dāng)于沒(méi)鍛煉。從表面上看，鍛煉后產(chǎn)生饑餓感再攝入食物可能對(duì)減肥沒(méi)有效果，但是在鍛煉時(shí)，使心肺功能得到了提高，身體素質(zhì)也得到提升，同時(shí)增加了肌肉和骨骼的力量，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體健康十分有益，如果不進(jìn)行鍛煉無(wú)法達(dá)到此效果。

在鍛煉時(shí)需要根據(jù)自身的健康狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，膝關(guān)節(jié)疼痛的人應(yīng)避免進(jìn)行跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)，以免使癥狀加重。應(yīng)盡量避免超負(fù)荷鍛煉，進(jìn)行鍛煉時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免排汗過(guò)多，導(dǎo)致身體脫水，不利于身體健康。

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