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鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
病情描述:
鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-08-17 20:15
    運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，需要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)前要熱身，可以先做輕微的動(dòng)作。出汗后可以開始運(yùn)動(dòng)，健身后的伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的恢復(fù)具有重要意義，同時(shí)防止肌肉僵硬，從而大大提高健身效果。強(qiáng)化訓(xùn)練刺激后，肌肉處于緊張狀態(tài)。伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助肌肉放松，使血液回流到目標(biāo)肌肉。
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