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三餐如何安排對身體好：吃飯定時，餐餐八分飽

健康生活編輯
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關鍵詞： #身體

談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。

老先生不愛吃肉，他說："牛被殺時很傷心，會流淚，豬被殺嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學研究證明，此時它們體內會產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會積毒成疾。"

"您看那雞下蛋時，咯嗒咯嗒叫，是高興的;給牛擠奶時，牛是安詳?shù)摹Ｋ晕艺J為吃蛋喝奶更安全。"

他每天三餐的安排是這樣的：早餐200克奶，兩個煮雞蛋，半個饅頭，一個西紅柿。

中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯：1個雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進開水鍋煮出來，黃黃的，香香的。

老人的大牙很好，沒掉一顆，啥菜都嚼得動。他說，70多歲時，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來他學父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過牙。

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