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孕婦吃什么蔬菜好

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #蔬菜

孕婦吃什么蔬菜好，孕婦在懷孕期間非常注意飲食，也要非常注意自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)橛行┦澄飳?duì)嬰兒的腹部很好，所以對(duì)于蔬菜補(bǔ)充，孕婦在懷孕期間吃什么蔬菜更好？讓我們和小編一起了解一下。

豆角

豆類富含易消化的蛋白質(zhì)，尤其能調(diào)節(jié)消耗系統(tǒng)，增加食欲。

西紅柿

番茄富含多種維生素，能補(bǔ)充孕婦對(duì)維生素的需求，同時(shí)還能減少皮膚色素沉著。

芹菜

芹菜可以降低血壓，這對(duì)懷孕期間高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)是一件好事。此外，芹菜是一種粗纖維蔬菜，可促進(jìn)排便，防止懷孕期間便秘。

蘿卜

胡蘿卜富含維生素C，是蘋果的6倍，可以預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石。糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人體的充分吸收。然而，蘿卜不應(yīng)該和水果一起吃。兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的相遇可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用。孕婦經(jīng)常吃蘿卜可以有很好的疾病預(yù)防和健身效果。

菜花

孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃一些花椰菜，可以預(yù)防產(chǎn)后出血，增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高外，更大的優(yōu)點(diǎn)是經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高身體的免疫力，預(yù)防感冒，預(yù)防壞血病等疾病。用花椰菜汁煮沸后，加入蜂蜜制成糖漿，具有止血止咳、消炎止痰、潤(rùn)喉開音的功效，是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦經(jīng)常吃菜花是有益的。

蓮藕

多吃蓮藕可以盡快清除腹部積聚的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，幫助喂養(yǎng)新生兒。

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