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孕婦吃什么蔬菜好
病情描述:
我之前檢查已經(jīng)懷孕三個(gè)月了，孕婦吃什么蔬菜好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-12-18 21:29
    孕婦孕期需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜有利于維生素、粗纖維、氨基酸、果糖、有機(jī)酸等補(bǔ)充。建議孕婦食用油菜、甘藍(lán)、有機(jī)菜花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、黃瓜、蘑菇等，也可制成蔬菜汁的面條，供孕婦食用。盡量制作熟食，盡量不吃生食，多吃季節(jié)性蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值高，如夏季食用苦瓜，具有良好的降壓降血糖作用，能有效預(yù)防妊娠期高血壓、高血糖。
  • 胡紅云 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院 2019-12-18 21:22
    在各種蔬菜中含有的營養(yǎng)素并不相同，任何蔬菜都不能提供在懷孕期間發(fā)育胎兒所需的各種營養(yǎng)。為了確保在懷孕期間為嬰兒的生長和發(fā)育所必需的各種營養(yǎng)素的供應(yīng)，孕婦需要適當(dāng)?shù)卦黾语嬍持懈鞣N營養(yǎng)素的攝入。孕婦的蔬菜攝入量應(yīng)基于各種品種，可在三餐日飲食中使用各種蔬菜。白蘿卜、胡蘿卜、菜花、白菜、菠菜等蔬菜含有豐富的維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是一種適宜的妊娠期蔬菜。
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