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番茄美容減肥食譜

整形美容編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥食譜 #減肥

西紅柿是很多人會(huì)選擇一種食物，富含維生素西紅柿吃對(duì)我們的健康有很多好處，但想做美容和減肥，西紅柿不能吃，下面分享西紅柿美容減肥食譜，讓你健康的美容減肥。

1、番茄凍湯

練習(xí)：切5個(gè)中等大小的西紅柿，放入攪拌機(jī)中，加入半個(gè)去籽黃瓜、半杯綠胡椒、1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放入冰箱冷藏15分鐘。

可分為四部分，每部分含有76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纖維2克，蛋白質(zhì)2克。

2、番茄海鮮湯

做法:大番茄2片，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備2只蝦、2片花枝、5片蛤蜊、2片鯛魚、9層塔適量、1/4片檸檬、半片洋蔥切成細(xì)末、1小茶匙海鹽、3碗水。

在湯鍋里加入三碗水、番茄汁和洋蔥，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮10分，讓湯味道鮮美。然后打開火，把所有的海鮮放進(jìn)湯里煮，放在九層塔里煮，吃檸檬汁可以擠進(jìn)湯里，這會(huì)有一種獨(dú)特的味道。

3、蜜番茄果凍

做法:準(zhǔn)備2個(gè)大番茄和20克左右的洋菜粉、蜂蜜1湯匙，水3000㏄。將西紅柿加熱，去皮，打成汁，然后過(guò)濾，保存?zhèn)溆?。在湯鍋中加入水和洋菜粉，煮沸后關(guān)火，將番茄汁倒入洋菜汁中，攪拌均勻，凝結(jié)后放入冰箱。吃的時(shí)候，根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜，這是一種健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)小吃。

4、腌制番茄

做法:先將橄欖油放入鍋中加熱，再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。將酸醋和糖倒入鍋中，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后冷卻一會(huì)兒。

把剛做好的醬汁放在一個(gè)罐子里，放三個(gè)切好的西紅柿，放在冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。

可分為六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纖維1克。

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