酸奶三日減肥法
養(yǎng)生飲食編輯
養(yǎng)生飲食編輯
最好的減肥方法是合理的飲食和適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，但有些人不喜歡鍛煉來減肥，所以他們必須努力工作。有些人發(fā)明了酸奶三天減肥法，即三天喝酸奶減肥，堅持三天有明顯的效果。酸奶減肥法的研究表明，它不會傷害身體。以下是如何操作酸奶三天減肥法。
1、每天早上起床，先喝一杯開水，再喝一杯蜂蜜水，再喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麥面包或燕麥粥。
2、中午，你可以先喝一碗湯，吃一點米飯。然后喝一杯酸奶（100-250毫升）。吃100克高蛋白肉，如雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟和血。補充鐵。吃一盤蔬菜或小西紅柿、大西紅柿、生菜等。飯后喝兩杯烏龍茶來幫助消化。
3、下午，你可以再喝一杯酸奶。飯前喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉蔬菜。然后吃一杯酸奶（100-250毫升）。我真的很餓。你可以吃點水果。
綜上所述，如果按照以上吃法吃，三天就能瘦六斤。當然，除了酸奶，還要注意其他飲食。
小貼士：
1.酸奶和酸奶飲料是一回事。酸奶是由優(yōu)質(zhì)乳酸菌發(fā)酵而成，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇，而酸奶飲料只是一種飲料，不再是牛奶。兩者的營養(yǎng)成分差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)成分只有酸奶的1/3左右。
2.酸奶比牛奶更有營養(yǎng)。就營養(yǎng)價值而言，兩者沒有太大區(qū)別。然而，酸奶比牛奶更容易消化和吸收，從而提高了其營養(yǎng)物質(zhì)的利用率。
3.喝酸奶越多越好。你想喝多少就喝多少酸奶？當然不是！喝酸奶要注意適可而止，否則容易導致胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體電解質(zhì)平衡。尤其是胃酸過多、經(jīng)常感到脾胃虛寒、腹脹的人，不宜多喝。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
肺結(jié)節(jié)有什么癥狀表現(xiàn)和危害有哪些
乳腺癌的早期癥狀表現(xiàn)有哪些
更年期女性應(yīng)該掌握的調(diào)理方法有哪些
新生兒心臟動脈導管未閉怎么辦能治好嗎
乳腺導管擴張是什么意思嚴重嗎左側(cè)
男人睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/a>
兒童春游帶什么東西比較好
肺纖維化屬于慢性肺疾病嗎
孕婦退熱貼一般貼幾個小時
臉上擠痘痘留下的黑印怎么消除掉
乳腺結(jié)節(jié)多大做手術(shù)比較好些
腎上腺腫瘤用什么方法檢查能確定是良性
適宜更年期食用的肉類有哪些
經(jīng)期適合練的瑜珈動作有哪些
乳腺鉬靶檢查有鈣化點是什么情況
長子宮肌瘤是什么原因引起的怎么治療
生理期腹痛要學會按摩補充營養(yǎng)
無錫開眼角手術(shù)效果會怎么樣呢
嬰兒濕疹怎么護理能快點好
小寶寶吃荔枝會導致發(fā)燒嗎
男生腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
膠原蛋白填充去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
性病是什么癥狀喉嚨痛怎么辦
懷孕四個月流血了是怎么回事
腫瘤和癌癥的區(qū)別主要有哪些類型
前列腺增生與性功能有關(guān)系嗎
自體軟骨隆鼻手術(shù)需要多少錢
艾葉泡腳第二天排出姨媽血塊
十六歲弱視治療是不是一點效果也沒有
診斷小兒多動癥掛什么科室的門診
乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
安絡(luò)化纖丸多長時間是一個療程
啟悅推薦劑量是多少
德巴金有效期是多久 性狀是怎樣的
希愛力用法用量是多少呢？
匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？
樂友不良反應(yīng)有哪些?副作用具體是什么?
欣煒歌用法用量是多少？
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
