減肥可以吃護心肉嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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護心肉是指橫隔肌組織，減肥一般適量可以吃護心肉，能提供營養(yǎng)物質(zhì)，但是每次不能進(jìn)食太多，同時要注意飲食均衡以及運動科學(xué)減肥。
每100克護心肉有395大卡熱量，有一定的脂肪量，在減肥期間可以適量吃護心肉。護心肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪以及鈣、磷、鐵等微量元素，能為人體提供營養(yǎng)維持機體的正常生理功能。但是注意每次不能進(jìn)食太多，如果攝入過多的脂肪，有可能會對減肥的效果產(chǎn)生影響。
減肥期間飲食要注意少吃高糖、高脂肪的食物，飲食以清淡、有營養(yǎng)為宜，也不能過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)不良。各種蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆制品均衡攝入，但是要注意控制食物的總熱量。每天保持一定的運動時間，通過多做有氧運動，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的消耗，才能有利于減肥。
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