雞柳減肥可以吃嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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雞柳通常是指將雞胸肉切成條狀的小吃，一般雞胸肉的熱量并不高，但是若與面粉、鹽等混合后經(jīng)過油炸，則屬于高熱量食物，可以少量食用，但不可以過量食用，以免影響減肥效果。
雞柳主要成分是雞肉，雞肉屬于高蛋白低脂肪的食物，食用后可補充人體所需的營養(yǎng)物質，對身體是有一定益處的，但是雞柳制作過程中會加入面粉、鹽等，然后經(jīng)過高溫油炸后，還可根據(jù)客人口味還可加入辣椒、胡椒、孜然等，從而大大增加了雞柳的熱量，減肥期間可以少量食用，但是若過量食用會造成熱量過剩，脂肪囤積，從而影響減肥效果。
所以在減肥期間盡量少吃或不吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，尤其避免食用油炸的食品，飲食宜清淡易消化，富有營養(yǎng)，可多食用富含膳食纖維高的新鮮水果蔬菜，可促進胃腸道蠕動，有利于減肥。
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