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簡(jiǎn)便藥粥療法有效緩解慢性疲勞綜合征

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #疲勞 #緩解

慢性疲勞綜合征，又稱(chēng)慢性疲勞和免疫功能異常綜合征，是指健康人長(zhǎng)期疲勞，臥床休息后無(wú)法緩解，癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)能力顯著下降。有些還伴有低熱、喉嚨痛、頭痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中或淋巴結(jié)腫大。

慢性疲勞綜合征的發(fā)病率隨著生活節(jié)奏的加快而逐漸上升。

中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合征患者癥狀這么多，是陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑氣血失榮的表現(xiàn)。以下是一些簡(jiǎn)單易行的粥療法供患者選擇。

荷葉粥?

鮮荷葉1片，粳米100克。將荷葉洗凈，切斷蒂和邊緣，將粳米洗凈，加水適量，將荷葉蓋在粳米上。煮粥，待粳米煮熟后，去除荷葉，加入白糖，分次服用。經(jīng)常服用可健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

山楂薏米粥?

生山楂10克，生薏米100克，加水適量，共煮粥。經(jīng)常服用可以促進(jìn)血液循環(huán)，健脾消食，緩解疲勞。

核桃大棗粥?

核桃仁50克，棗10克，粳米80克。將核桃仁、棗、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量水，煮成粥。經(jīng)常服用可以補(bǔ)腎健腦，有助于治療失眠、健忘、腎虛和腰痛。

柏子仁粥?

柏子仁15克，粳米60克，適量蜂蜜。先把柏子仁去掉，搗碎，和粳米一起煮粥。粥煮熟后，加入蜂蜜。經(jīng)常服用可以養(yǎng)心安神，有助于治療心悸、失眠和健忘。

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