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要想緩解疲勞就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短期旅游、爬山遠(yuǎn)眺、呼吸新鮮空氣、忙里偷閑聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。