疲勞綜合征怎么緩解

男，40歲 2019-12-27 21:16

病情描述:

我最近總是加班，而且到晚上總是睡不著，渾身沒勁，醫(yī)生說患有疲勞綜合征，疲勞綜合征怎么緩解？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙月霞副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-12-27 22:13

疲勞綜合征就是即慢性疲勞綜合征，是以反復(fù)疲勞為特征的疾病。具有多種神經(jīng)和精神癥狀，但無器質(zhì)性和精神性疾病。其病因尚不清楚，主要與患者長期超負(fù)荷工作、工作壓力和心理壓力過大或者飲食生活不規(guī)律等因素有關(guān)，其中包括與應(yīng)激引起的神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能紊亂也密切相關(guān)。疲勞綜合征的主要的治療方法就是讓患者盡可能多地休息和減輕壓力。
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楊柳副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-27 21:58

緩解疲勞綜合征最重要的就是休息，建議患者多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如是慢跑、快走等，也是緩解疲勞的有效方法；平時(shí)要注意飲食，保持營養(yǎng)均衡，忌食辛辣刺激性食物和海鮮類食物，盡量保持清淡飲食；最后是保持足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗咂鋵?shí)是緩解疲勞的重要手段。許多疾病和許多其他癥狀可以在人們深度睡眠時(shí)得到改善，因此保持足夠的睡眠時(shí)間是非常重要的。

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