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想要緩解疲勞，可以用靜態(tài)休息或是動態(tài)休息的方式。靜態(tài)休息就是停止活動，采取坐位或臥位，用閉目養(yǎng)神、睡眠等辦法休息。動態(tài)休息就是體力、腦力交替進行，上肢、下肢輪流活動，左側(cè)、右側(cè)輪換活動等。