如何緩解疲勞

女，30歲 2019-12-08 19:23

病情描述:

最近感覺疲勞總是提不起精神，要如何才能有效的緩解疲勞？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2019-12-08 20:14

緩解疲勞的方法有很多種，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123984.html" target="_blank">按摩，釋放疲憊，利用薄荷，無副作用的簡單提神。聽一些適合的音樂也能夠幫助我們有一個良好的精神面貌。感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助于緩解壓力。還可以緩解緊張。睡覺之前適當(dāng)運動，也能有效的消除疲勞。
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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院 2019-12-08 20:06

改善疲勞，要注意自己的營養(yǎng)，吃飯是可以給我們帶來幸福感。糖、維生素B、維生素C、水，均應(yīng)得到足夠的補充。粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。專心睡覺，提升活力，一個高品質(zhì)的睡眠，是提升活力的最重要關(guān)鍵。

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