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青春期減肥要節(jié)食嗎?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #青春期

青春期減肥一般不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行。青春期通過(guò)節(jié)食減肥可能對(duì)身體造成損傷，甚至影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。在青春期如果需要減肥，一般建議采取健康的減肥方法。

青春期通過(guò)節(jié)食減肥可能導(dǎo)致身體攝入營(yíng)養(yǎng)不夠，阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征身高等發(fā)育不良；青春期通過(guò)節(jié)食減肥，還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)熱量攝入不夠，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)變差的情況；另外青春期通過(guò)節(jié)食減肥容易導(dǎo)致厭食，甚至情緒抑郁的情況出現(xiàn)。

對(duì)于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，減肥可通過(guò)飲食調(diào)整，配合合理運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到比較好的效果，注意調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，合理的膳食結(jié)構(gòu)對(duì)于控制體重有較好作用的。再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、健身操等。

通過(guò)膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，配合合理的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，一般能夠起到控制體重且不影響身體健康的效果。

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