吃火龍果也能減肥火龍果減肥的3種吃法

減肥經(jīng)驗編輯

25次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 08:02:37

關(guān)鍵詞： #減肥

火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是一種很好的減肥產(chǎn)品。想減肥的女性吃火龍果真的是個不錯的選擇。

火龍果的減肥效果

火龍果富含維生素C和纖維素。每100克火龍果大約含有60卡路里。它的熱量很低，能產(chǎn)生飽腹感，減少熱量攝入。吃火龍果可以有效地“潤腸”、“滑腸”，增加腸蠕動，排出體內(nèi)所有垃圾。這是一種非常有幫助的減肥食品。

吃火龍果的減肥方法

1、直接生吃

火龍果可以生吃，也可以冷，做湯，但最好的減肥方法是生吃。因為火龍果內(nèi)層的粉紅色皮膚含有強抗氧化劑——花青素，它可以保護(hù)血管，降低血壓和輻射，美化皮膚，抗炎和過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想減肥，生吃是最好的。

2、火龍果汁

將火龍果剝皮切成塊，放入榨汁機中，加入適量的水?dāng)D壓成果汁，不僅可以在早餐時飲用，還可以用來充饑，不僅可以補充足夠的營養(yǎng)，還可以減肥，因為火龍果汁熱量低，還可以預(yù)防和緩解便秘。

3、炸蝦的火龍果

加熱油鍋后，先加入蝦炒一會兒，然后將楊桃和火龍果切成小塊，倒入鍋中，與蝦一起炒，加入適量的鹽調(diào)味料，最后加入芹菜，蝦也營養(yǎng)豐富，與火龍果一起吃可以加強胃，降低血糖，降低血壓和腸道。

4、火龍果沙拉

把火龍果做成沙拉也能起到很好的減肥效果。將火龍果去皮，切成小塊，將橙汁榨成橙汁，倒在火龍果周圍，最后倒入沙拉醬。飯后一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為此時胃腸蠕動最快。

火龍果減肥食譜：

1、黃桃西米露火龍果

材料：火龍果、黃桃、西米露。

練習(xí)：將火龍果切成兩半，用挖掘機挖空，果殼作為盛碗。然后把黃桃切成小塊，煮西米，中間冷水兩次，這樣煮西米味道更Q。最后，將火龍果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或椰子汁。

2、火龍果甜湯

材料：火龍果1、雪梨1、銀耳3、木耳3、冰糖適量。

練習(xí)：銀耳和真菌用水浸泡，洗凈；火龍果切成果肉，留下果殼使用；雪梨去皮核切成顆粒；將所有原料和冰糖放入燉鍋中火燉1小時。把燉好的甜點放進(jìn)火龍果殼里。火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱，而且非常有效地預(yù)防和控制便秘。吃火龍果來減肥，不僅要減肥，而且要美麗哦！

3、火龍果沙拉

材料：180克火龍果，25克檸檬沙拉醬，50克橙汁。

做法：將火龍果去皮肉，切成丁，放入容器中使用；將橙汁倒入火龍果周圍；最后倒入檸檬沙拉醬。功效：火龍果富含膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪，逐漸達(dá)到減肥的目的。

火龍果減肥法要注意這些

1、用火龍果代替主食，再加上它的“清腸”效果，確實達(dá)到了減肥的效果。然而，雖然火龍果是一種減肥水果，但它仍然含有大量的糖。當(dāng)你不減少日常飲食時，你不能無節(jié)制地吃太多。

2、火龍果雖然有“火”字，但吃了也不會生氣。事實上，火龍果性涼爽，具有清熱潤肺、護(hù)喉止咳的功效。但值得注意的是，水果的含糖量相對較高。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，每100克火龍果肉含有7.83克葡萄糖。專家建議糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，每天食用不超過200克。

3、火龍果是熱帶水果，現(xiàn)在最好買吃。因為火龍果的果皮不含單寧酸和單寧，所以不會像普通果皮那樣澀，但因為肉質(zhì)化，味道還是可以接受的。吃火龍果的時候可以用刀刮內(nèi)層的紫色果皮，生吃，涼拌，或者像霸王花一樣放在湯里。

減肥

上一篇：中醫(yī)如何減肥中醫(yī)減肥有六種方法

下一篇：天天吃素為什么還是會長肉想飲食減肥要注意這幾點