枸杞泡水能減肥嗎 枸杞減肥的吃法
減肥經(jīng)驗編輯
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喝枸杞泡水能減肥嗎？
能減肥！
枸杞含有甜菜堿等藥用成分，能參與脂肪代謝，有效抑制肝細胞脂肪沉積，降低肝磷脂和總膽固醇含量，促進肝細胞再生，促進脂質(zhì)代謝。此外，枸杞含有亞油酸，一種健康的脂肪。如果經(jīng)常食用，不僅能起到明目潤肺的作用，還能起到降脂減肥的作用。一般一個月能瘦10-20斤左右。
枸杞吃多長時間減肥有效果？
用枸杞減肥，你可以每天早晚沖一次枸杞泡水或茶喝，每天枸杞量約30克，連續(xù)喝7周，一般一個月后體重可以下降。
tips：因為枸杞中含有的維生素大多是水溶性的，很容易被熱損壞，所以最好不要用太熱的水浸泡水，你可以等待水干燥一段時間沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間。
枸杞泡水什么時候喝減肥效果好？
每天三餐半小時后，可以喝一杯枸杞泡水，有助于食物消化，減肥效果更好。
枸杞怎么吃減肥效果好？
直接嚼枸杞吃。
吃枸杞最常見的方法是泡水、茶或湯，但事實上，枸杞泡水或湯，其效果不能完全釋放到果汁中，自然不能完全得到減肥的效果。建議直接咀嚼枸杞，使枸杞中的營養(yǎng)吸收更徹底，減肥效果更好。然而，應(yīng)該注意的是，咀嚼枸杞的數(shù)量應(yīng)該減半，否則它可能會滋養(yǎng)過多，導致憤怒。
枸杞配什么泡水減肥更好？
枸杞是最常見的飲用方法，除了生嚼和煮湯。那么，枸杞如何在水中飲用以減肥呢？除了簡單地用開水浸泡枸杞外，還可以用枸杞等物質(zhì)飲用，減肥效果更好。
1、枸杞蜂蜜水
材料:20克枸杞，適量蜂蜜
做法:將十幾個枸杞放入杯中，用開水沖泡，水溫下降后即可飲用。
功效:每天早晚喝一次，堅持7周左右就能看到減肥效果。
2、枸杞紅棗茶
材料：紅棗10粒，冷水500毫升，枸杞10克，冰糖1勺。
做法:冷水和紅棗同時煮沸后，加入枸杞，煮5分鐘左右，加入冰糖，煮至溶解。
功效：枸杞本身的減肥效果和紅棗提供纖維質(zhì)量，堅持每天飲酒，一周可見效，不僅減肥效果好，還能補充血液，美容，延緩衰老。
3、菊花枸杞減肥茶
材料：菊花5朵，枸杞15朵，烏梅3朵
練習：現(xiàn)在在鍋里加入500毫升水，然后把菊花、枸杞、黑梅全部放進去，煮20分鐘，然后過濾湯喝。
功效：這種減肥茶具有良好的生津解渴、抗菌抗炎作用，夏季飲用也有降火作用，但也能消除脂肪的形成，解毒減肥效果很好。
4、枸杞槐花茶
材料：山楂、槐花、枸杞、麥芽、白蘿卜
做法：先將蘿卜用1500毫升水大火煮熟，再加入山楂、枸杞、麥芽、槐花再煮15分鐘。
功效：山楂刮油效果好，降低膽固醇和血脂，避免消化不良。麥芽可以消除胃腸道不適，所以這種茶有很強的減肥效果。
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