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可以做栗仁枸杞麥胚粥。做法是：粳米40克、小麥胚芽10克、栗子4個(gè)顆、枸杞8粒，加4~6杯水煮粥。栗子含有豐富的碳水化合物，口感香甜，具有良好的養(yǎng)胃健脾的功效，麥胚含有豐富的維生素E、B族維生素、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，枸杞含有胡蘿卜素，口感甜潤(rùn)， 潤(rùn)補(bǔ)無(wú)聲。