五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 減肥瘦身

女子停喝可樂(lè)減重114斤 4個(gè)減肥小妙招

減肥瘦身編輯
20次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥小妙招

女孩們應(yīng)該如何減肥？你還在減肥的時(shí)候喝可樂(lè)嗎？小提醒，不要這樣做。據(jù)報(bào)道，薩拉·特納來(lái)自伯明翰，撫養(yǎng)三個(gè)孩子，曾經(jīng)每天喝4升可樂(lè)，停止喝可樂(lè)后，她的體重從22公斤減到114公斤，可以穿比過(guò)去小8個(gè)尺寸的衣服。

薩拉在接受《鏡報(bào)》采訪時(shí)說(shuō)，她喜歡喝可樂(lè)，過(guò)去完全忽視了可樂(lè)對(duì)身體的影響，從早到晚喝，所以她每天都感到很累，沒有精神，但不再喝可樂(lè)后，她可以和孩子們一起出去，在公園里跑步。

薩拉說(shuō)，不能和孩子們一起玩感覺很糟糕。當(dāng)他告訴孩子們他們不能和他們一起去公園時(shí)，他也很難過(guò)，看到他們失望的眼睛。但在完全停止喝可樂(lè)后，她的生活發(fā)生了變化。

在這方面，可口可樂(lè)公司的一位英國(guó)負(fù)責(zé)人建議，喜歡可口可樂(lè)公司的飲料也應(yīng)適度飲用，而不影響飲食平衡和健康生活。

知識(shí)普及:喝太多可樂(lè)對(duì)身體不健康

然而，就碳酸飲料本身而言，它很容易帶走體內(nèi)的鈣，過(guò)量攝入代糖并不是一件好事。特別是健怡的安塞蜜，禁止添加嬰兒食品。你可以想象。

其次，許多飲料在廣告中聲稱沒有糖和熱量，但實(shí)際上使用了阿斯巴甜和其他甜味劑。甜味劑被添加到食物中，用來(lái)代替糖，因?yàn)樗臒崃亢艿?，但仍然有糖的味道。然而，這種甜味劑是非常有害的。許多人因?yàn)榘⑺拱吞鸲。杂性S多受害者。

美國(guó)食品藥品管理局列出的92種阿斯巴甜副作用包括：記憶喪失、神經(jīng)細(xì)胞損傷、偏頭痛、生殖系統(tǒng)紊亂、精神障礙、腦損傷、失明、關(guān)節(jié)痛、阿爾茨海默病、腫脹、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、脫發(fā)、食物成癮、體重增加等。

四個(gè)減肥小竅門

妙招一:飯后百步走，不用擔(dān)心減肥。

散步是最好的，尤其是飯后半小時(shí)。許多人認(rèn)為散步不是一種鍛煉，但科普數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)我們散步時(shí)，我們?nèi)淼募∪舛荚阱憻挕Ｐ認(rèn)為這種減肥方法對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很容易接受。畢竟，散步不會(huì)讓人感到太累。

雖然這種方法很簡(jiǎn)單，但還有兩點(diǎn)需要注意。首先，步驟應(yīng)該很大，路應(yīng)該足夠長(zhǎng)，然后最好一次堅(jiān)持20分鐘以上，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。成功減肥不再是傳說(shuō)。

妙招二:良藥不一定苦，藥膳食材也能減肥

俗話說(shuō)“藥三分毒”，很多女生可能會(huì)擔(dān)心這個(gè)減肥妙招，太片面了！其實(shí)我們的很多日常食物都可以歸類為中藥，沒有毒性。

以下配料具有良好的減肥效果：

1、荷葉。經(jīng)常喝荷葉茶可以降血脂，清腸解毒，去除油脂。

2、山楂。山楂具有強(qiáng)脾、刺激消化、增強(qiáng)新陳代謝、減肥的作用。除了以上兩種，還有很多成分可以減肥，關(guān)鍵是根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的，不要選擇對(duì)身體有害的哦。

妙招三:少吃多餐，量不要過(guò)。

愛吃是胖紙的顯著特征之一。因?yàn)槿梭w攝入了太多的卡路里，它不能立即吸收，所以它被轉(zhuǎn)化為肉脂肪來(lái)儲(chǔ)存它。雖然飲食是一種更好的減肥方式，但當(dāng)然，前提是方法應(yīng)該是正確的。這里小M推薦的飲食方法是少量的多餐。

例如，如果一張胖紙每天吃2500克食物，那么每頓飯的攝入量是500克。如果我們?nèi)匀幻刻斐晕孱D飯，把每次的攝入量減少到300克，那么在確保每頓飯都能吃到1500克的前提下，堅(jiān)持少量的多餐時(shí)間會(huì)有很好的減肥效果哦。

提示4：爬樓梯減肥，鍛煉有趣

我們通常忽視的爬樓梯運(yùn)動(dòng)也有很好的減肥效果。此外，爬樓梯減肥既簡(jiǎn)單又方便。我們不需要付出額外的時(shí)間和精力。通常，許多地方，如家庭、單位和購(gòu)物中心，都有樓梯可以使用。爬樓梯可以減輕我們的壓力，增強(qiáng)我們身體的新陳代謝。

當(dāng)其他人去等電梯時(shí)，我們不妨試著爬樓梯減肥。爬樓梯主要是為了消除腿部和臀部的脂肪。上樓梯時(shí)，大腿、小腿和臀部的肌肉會(huì)用力伸展，消除大量熱量，消除腹部脂肪。只要你堅(jiān)持每天爬樓梯，我們的身體總有一天會(huì)變成閃電。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

綠葉制藥獨(dú)家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

早晨起床眼花？警惕低血糖和頸椎病，這些信號(hào)你注意到了嗎？ 早上臉腫是怎么回事？揭秘生理與病理背后的真相！ 老人太陽(yáng)穴抽痛？揭示背后隱藏的健康警訊和防護(hù)策略！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食、運(yùn)動(dòng)與保暖三大護(hù)理秘訣！ 體寒的人吃什么調(diào)理 黑色大便不痛？飲食藥物或暗藏健康警訊，快查明原因！ 指甲健康亮紅燈？營(yíng)養(yǎng)與真菌感染背后的驚人真相！ 白斑困擾？教你如何辨別白癜風(fēng)與花斑糠疹！ 水光針的主要功效和副作用 一氧化碳中毒引發(fā)肺水腫？快速反應(yīng)與治療指南詳解！ 眼皮水腫背后隱藏的健康信號(hào)，你忽視了嗎？如何有效應(yīng)對(duì)？ 孕婦長(zhǎng)斑的原因是什么 新生兒流淚正常嗎？如何判斷是生理現(xiàn)象還是病理問(wèn)題？ 焦慮竟可能引發(fā)心梗？這些心臟病癥狀你必須警惕！ 彎腰流清水鼻涕？揭開背后隱藏的健康信號(hào)！ 男士保養(yǎng)皮膚的方法有哪些 全身關(guān)節(jié)疼痛的真兇揭曉：你可能忽視了這些關(guān)鍵因素！ 縮小毛孔的方法有哪些 玫瑰花茶一次泡幾朵 強(qiáng)直性脊柱炎不僅腰痛，這些隱藏癥狀你了解嗎？心臟、眼部問(wèn)題不容忽視！ 缺牙危機(jī)：老年人健康與生活質(zhì)量的隱形殺手！ 吃飯時(shí)呼吸困難？警惕這些潛在健康隱患，別忽視！ 青春痘該如何來(lái)進(jìn)行防治 老牙旁長(zhǎng)新牙？教你如何判斷是否需要拔除！ 睡覺時(shí)眼睛無(wú)法閉合？警惕這些潛在健康問(wèn)題！ 食管穿孔恢復(fù)指南：輕傷3天好轉(zhuǎn)，重傷需月余調(diào)養(yǎng)！ 頻繁摘牙套危害大：如何避免牙齒矯正失敗的隱患？ 肛門小肉肉別慌，痔瘡還是濕疣？專業(yè)醫(yī)生為你解惑！ 孕期主食不足竟引發(fā)尿酮體升高？這些飲食誤區(qū)你中招了嗎！ 小兒急性喉炎有何癥狀 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何