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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有沒有快速減肥小妙招
病情描述:
生完孩子體重一直下不去，試過很多辦法效果都不好，有沒有快速減肥小妙招？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-29 20:44
    快速減肥瘦身，需要控制飲食，早上吃得足夠多，午餐吃得好，晚餐吃得少，早餐、雞蛋、牛奶、蔬菜、幾片瘦肉，避免油炸食品，飯后半小時，每周至少鍛煉150分鐘，鍛煉可選擇跳繩、呼啦圈、仰臥起坐、快走、慢跑。打太極，自己騎。開車、羽毛球、廣場舞，也可以喝荷葉水減少油脂，三餐后效果更好。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-29 20:44
    ?減肥首先在管住嘴邁開腿原則上進行，進食前先飲水或先吃蔬菜水果，再進食主食，這樣可以達到飽腹感，吃的少一些。另外，還可以吃中藥，中藥有茯苓、澤瀉、白術(shù)、決明子、生山楂、雞內(nèi)金、車前子等這些健脾補腎，通便化瘀作用的，又有減肥作用，還能增強體質(zhì)，效果比較好。