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骨病專(zhuān)家表示，頸椎病可發(fā)生在不同的人群中。中老年人和青少年是頸椎病的高發(fā)人群。因此，我們應(yīng)該更多地了解預(yù)防頸椎病的方法。專(zhuān)家表示，不同人群預(yù)防頸椎病的方法不同。請(qǐng)?jiān)敿?xì)介紹具體的預(yù)防方法。1.預(yù)防頸椎病需要避免日常生活中頭部過(guò)度活動(dòng)和突然發(fā)力，如突然轉(zhuǎn)頭。無(wú)論是術(shù)后頸椎病患者還是健康患者，這種動(dòng)作都會(huì)對(duì)頸椎病的穩(wěn)定性產(chǎn)生很大的影響。2.在日常生活中應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，糾正不良姿勢(shì)，盡量避免連續(xù)30分鐘以上的鞠躬或辦公桌活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，以確保抬頭休息。這也是預(yù)防頸椎病的一種方法。3.預(yù)防頸椎病時(shí)，應(yīng)注意合理的睡姿和枕頭，使頸椎保持正常的生理曲度。睡覺(jué)和外出時(shí)，應(yīng)防止頸部被冷空氣直接侵襲。這也能達(dá)到預(yù)防頸椎病的一定效果。4.頸椎病的預(yù)防應(yīng)從青少年開(kāi)始，一旦頸椎損傷及時(shí)治療。5.不要用頸部攜帶重物，直接壓力更容易發(fā)生頸椎病，如頸椎骨質(zhì)增生。以上是預(yù)防頸椎病的方法，我相信我們已經(jīng)清楚了，專(zhuān)家說(shuō)避免頸部手術(shù)，避免頸部感冒是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵，此外，在日常生活中糾正不良坐姿，也有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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