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頸椎僵硬怎么緩解

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頸椎僵硬怎么緩解

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
頸椎僵硬的出現通常分為兩個原因,長時間低頭會導致頸椎肌肉過度受到牽拉而變得僵硬,頸椎受涼時也會因血液循環(huán)不暢導致僵硬。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長期低頭的不良習慣,伏案工作學習時也要記得定時起身活動一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。
如果是因受涼導致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀,也可以輕輕按摩頸部肌肉,促進血液循環(huán),松弛僵硬的肌肉。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長期低頭的不良習慣,伏案工作學習時也要記得定時起身活動一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。如果是因受涼導致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀。

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