預(yù)防
頸椎病主要是在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持良好的坐姿，不要長期彎曲頸部，也不要長時(shí)間的看電腦、手機(jī)或低著頭工作。在起床后可以做簡單的
頸椎操，堅(jiān)持鍛煉5分鐘?；颊哌€要避免長時(shí)間的辦公。經(jīng)常進(jìn)行戶外
運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如休息時(shí)打羽毛球、放風(fēng)箏等，可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，要預(yù)防感冒和頸椎損傷，避免意外。
