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孕婦產(chǎn)后如何快速減肥？5個妙招產(chǎn)后瘦身沒煩惱

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #孕婦 #如何快速減肥 #快速減肥

5個妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥

1.50次搓出鳥腿

方法：洗澡時，在腿上涂上沐浴乳（為了更好地減少摩擦），找到一個高腰區(qū)域（洗臉臺、水管），雙手摩擦，用一點力，根據(jù)從大腿根到膝關(guān)節(jié)的方向摩擦，然后向相反的方向摩擦，想要瘦腿的方法。逐漸摩擦50次，手臂會非常疼痛，堅持下去。如果你能摩擦100次，實際效果一定非常顯著！

2.每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

方法：買一個水牛角刮板，腿上涂保濕乳液，根據(jù)穴位從上到下刮，每個穴位刮20次，快速、硬，直到刮紅道，左腳換右腳。最好每天晚上睡覺前刮，刮完后不要碰冷水，馬上睡覺。

3.薄底厚掌，踩上去瘦

方法：穿上硬底鞋，腳板站在磚上。我試了三了三個星期了。我的小腿和肚子上升了。我的腿比以前漂亮了。它看起來很長，我的屁股翹了。

4.也可以自己拿松餅鞋，讓修鞋店做成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方法適合肌肉發(fā)達(dá)的人。

5.踩空中自行車

方法:平躺，伸出腳，雙腳踩自行車，量力而行。完成后，將腿分開80度左右，合分80次。這種方法對大腿內(nèi)側(cè)的線框有很大的實際效果。這項健身運動可以在睡覺前做幾分鐘。

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