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產后如何快速減肥
病情描述:
我懷孕的時候胖了很多，現在生完了，想減肥，有什么產后快速減肥的方法嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-07 13:00
    散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。你能夠在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是最簡單有效的產后減肥法，你能夠在任何時間，任何地點進行。醫(yī)生指出，散步一小時能夠幫助消耗大約500卡的能量，你能夠依據自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要一直就能看到療效。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-07 13:00
    瑜伽的減肥療效因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態(tài)，非常適合產后恢復形體。游泳是一種產后瘦身的全身運動，不但能夠塑形，還可加強你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。減小肚子，你不需要逼得自己這么緊。