產(chǎn)后要想實(shí)現(xiàn)
減肥的目的，節(jié)食不能太早，至少要等到寶寶兩個(gè)月的時(shí)候再開始減肥，否則會(huì)影響自己的身體恢復(fù)，也會(huì)影響奶水的供應(yīng)。
鍛煉要循序漸進(jìn)且長久堅(jiān)持。生產(chǎn)完之后的三個(gè)月內(nèi)，鍛煉要適可而止，因?yàn)榍叭齻€(gè)月還屬于身體傷口的恢復(fù)期，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)直接影響身體恢復(fù)的好壞。等到寶寶6個(gè)月之后，寶媽的身體基本上處于復(fù)原的狀態(tài)了，就可以跟產(chǎn)前一樣進(jìn)行一些減肥運(yùn)動(dòng)了。
