孩子肥胖危害大怎么辦? 3個(gè)科學(xué)減肥方法快試試
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
如今獨(dú)生子女越來(lái)越多，眾多家長(zhǎng)圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，會(huì)想給予孩子最好的，讓他們能夠茁壯成長(zhǎng)。但是家長(zhǎng)的"偏愛(ài)"，很可能會(huì)誘發(fā)潛在的問(wèn)題。比如家長(zhǎng)為了讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，放任孩子吃喝，孩子缺少自我節(jié)制能力，即可能誘發(fā)小兒肥胖癥。但是孩子過(guò)度肥胖會(huì)破壞人體心血管健康、消化系統(tǒng)、肝臟系統(tǒng)、影響骨骼發(fā)育，因此必須及時(shí)做好具體的治療措施，糾正孩子肥胖問(wèn)題，避免肥胖破壞孩子健康成長(zhǎng)。
那么孩子應(yīng)該怎樣減肥呢?
1、控制飲食
孩子出現(xiàn)肥胖最大的原因就是飲食不當(dāng)所致，孩子喜歡甜食、油炸類食物，其實(shí)這些食物所含營(yíng)養(yǎng)成分并不多，但是其熱量、脂肪含量、糖分卻很高。如果孩子不能學(xué)會(huì)自我節(jié)制，家長(zhǎng)沒(méi)有合理安排孩子飲食結(jié)構(gòu)，常吃這些食物，就很容易引發(fā)小兒肥胖問(wèn)題。所以要想達(dá)到更好的減肥效果，必須控制飲食，做到合理安排飲食結(jié)構(gòu)，多吃魚(yú)肉、白肉、瓜果蔬菜，閑暇時(shí)少吃零食，養(yǎng)成有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，更要糾正孩子挑食毛病，保證營(yíng)養(yǎng)攝取均衡。當(dāng)然孩子還處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，仍需要足夠的能量供給來(lái)促進(jìn)身體發(fā)育，所以一定要注意，不能讓孩子節(jié)食。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠放松筋骨，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)造骨組織的供血供能，讓孩子快速長(zhǎng)高，而且運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉心臟血管系統(tǒng)，讓孩子更健康。當(dāng)然對(duì)于小二肥胖患者，運(yùn)動(dòng)能讓孩子體內(nèi)的脂肪快速燃燒，有利于減肥。因此家長(zhǎng)更應(yīng)該積極帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、中醫(yī)減肥
小兒肥胖問(wèn)題并不建議食用減肥藥或進(jìn)行手術(shù)減肥，所以還是應(yīng)該采取更溫和的中醫(yī)減肥方式來(lái)達(dá)到減肥目的。小兒肥胖多為實(shí)證，可以通過(guò)服用瓜蔞薤白半夏湯、小兒減肥湯、核桃紅四物湯加減等湯藥來(lái)達(dá)到祛濕氣、消積滯、促腸胃動(dòng)力的作用。另外也可以利用中藥減肥肚臍貼來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到更好的減肥效果。
小兒肥胖癥發(fā)病率越來(lái)越高，孩子肥胖問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，更應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視。那為了避免小兒肥胖損害孩子身心健康，則應(yīng)督促孩子做好減肥措施，利用養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)減肥等辦法來(lái)達(dá)到減肥瘦身目的，讓孩子能夠健康成長(zhǎng)。
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