6個(gè)中醫(yī)減肥方法是什么？幫你減肥輕松塑造S曲線

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204次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 14:43:19

　　中醫(yī)減肥，現(xiàn)在受到很多想要減肥的MM追捧，想要有效的使用中醫(yī)達(dá)到瘦身目的，跟著小編來學(xué)6個(gè)中醫(yī)減肥方法，還你苗條身材。

　　中醫(yī)減肥六方法

　　一、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生。活血行瘀的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有功效。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂瘦身，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物:如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的作用。

　　二、和胃消脂法

　　形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂瘦身最簡(jiǎn)便的食物療法。

　　三、寬胸化痰法

　　中醫(yī)文獻(xiàn)有"肥人多痰"的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

　　常用藥物如:瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸功效，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實(shí)由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　四、疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好成效。

　　疏肝利膽的常用藥物如:茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽功效。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂作用。

　　五、利尿滲濕法

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂瘦身是一種最平穩(wěn)的方式。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻(xiàn)云:冬瓜有利水功效，并有"瘦人忌"的記載。

　　該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂功效。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　六、瀉下通便法

　　肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為:大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂瘦身之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。

　　中醫(yī)減肥疑惑大掃盲

　　Q:我身邊有人光吃中藥就瘦下來了，真的只要吃中藥就能變瘦嗎?

　　A:就結(jié)論而言，我不相信光吃中藥就瘦下來這件事情。因?yàn)橹兴幤鋵?shí)是為了恢復(fù)健康而設(shè)計(jì)的保守方法，從來都不是為了減肥目的而開始的。不過，如果服用含有大量「麻黃」這個(gè)藥材的中藥的話，的確能夠不經(jīng)飲食控制和運(yùn)動(dòng)就能瘦下來，但是如果體質(zhì)不適合或是服用過量，很可能會(huì)導(dǎo)致心悸、盜汗等副作用。嚴(yán)重的話甚至?xí)碇旅奈ｋU(xiǎn)。在選擇減肥的方法時(shí)，比起考慮能減下多少的體重，希望能先考慮如何才能夠健康的減重。一般中醫(yī)減肥診所都會(huì)先考慮患者的體質(zhì)，而后開出能幫助恢復(fù)代謝機(jī)能的中藥。

　　Q:不管是運(yùn)動(dòng)還是吃中藥，都一樣減不下來。會(huì)不會(huì)有些人是因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系減不下來呢?

　　A:沒有瘦不下來的人，只是會(huì)掉入瘦不下來的漩渦中。基本上，只要吃得多就會(huì)變胖，吃得少并且運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦下來。不過，我們的身體沒有這么單純。肥胖不只是因?yàn)槌蕴?、運(yùn)動(dòng)不足的關(guān)系而已，遺傳、飲食習(xí)慣、體型和姿勢(shì)、壓力、環(huán)境等復(fù)合因素都會(huì)影響。這些問題如果無法獲得綜合的改善的話，是無法瘦不下來的。而且，就算瘦下來，也會(huì)很容易變回之前肥胖的樣子。如果是因?yàn)榧谞钕偌膊』蚴翘悄虿《鴮?dǎo)致體重?zé)o法輕易減下來，最好到醫(yī)院去尋求專業(yè)的幫助，清楚掌握問題的原因。

　　Q:我聽說如果吃中藥減肥的話，會(huì)讓肝功能變差。

　　A:不論是中藥或是西藥，都會(huì)為身體帶來負(fù)擔(dān)。不是因?yàn)槌运幎鴮?dǎo)致肝功能變不好，而是原來肝功能不好的人，在服用了藥物之后會(huì)讓肝功能變得更差。減肥中藥一般都是能幫助減少食物的攝取，并且盡可能減少對(duì)胃或肝的負(fù)擔(dān)為主。因此和其他減肥藥對(duì)肝臟的影響相比的話，減肥中藥反而還算是比較安全的。

　　Q:如果是適合體質(zhì)的食物，多吃也不會(huì)變胖嗎?

　　A:「吃符合自己體質(zhì)的食物」是表示要吃符合自己自己體質(zhì)的食物，才能讓身體維持在不會(huì)囤積過多體脂肪的健康狀態(tài)，并不是表示說吃再多也不會(huì)變胖。舉例來說，如果胃是偏寒體質(zhì)的人，那么比起適合溫?zé)狍w質(zhì)的糯米或雞肉，反而吃較適合偏寒體質(zhì)的海鮮或是麥子等較適合，不僅容易消化，而 ??且對(duì)建康也較好。只要吃太多，就一定會(huì)變胖，這對(duì)于任何體質(zhì)而言都是一樣的。

　　Q:有哪些食物能幫助燃燒脂肪呢?

　　A:對(duì)健康有益的食物也具有幫助脂肪燃燒的功效。因?yàn)樯眢w要健康才能有效率地代謝，而攝取的能量才不會(huì)轉(zhuǎn)化為體脂肪。就中醫(yī)的觀點(diǎn)而言，體質(zhì)寒冷的人，血液循環(huán)也較差，因此應(yīng)該要攝取熱性食物，像是生姜、辣椒、胡椒、咖喱等食物，能活絡(luò)循環(huán)，提升代謝率。還有，像洋蔥能減少體內(nèi)的脂肪，因此是相當(dāng)棒的減肥食品。不過，依然要再次提醒大家的是，應(yīng)該要關(guān)心的是哪些食物有益我們身體健康，而不是哪些食物有減肥功效喔。

　　Q:如果實(shí)行推拿療法或脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)( chiropractic )能幫助校正體型，還有必要辛苦的進(jìn)行CORE運(yùn)動(dòng)嗎?

　　A:推拿療法或脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)是利用手的推或是拉來將歪斜的脊椎或是關(guān)節(jié)"喬"回原位的一種治療法。具有實(shí)行后就能幫助歪斜的骨骼回到原位的效果。不過如果持續(xù)以前的生活習(xí)慣的話，脊椎和關(guān)節(jié)還是會(huì)慢慢地又回到之前歪斜的樣子。

　　Q:聽說多喝水能幫助減重，可是我如果多喝水就會(huì)水腫。

　　A:對(duì)水腫而言，不是因?yàn)楹攘诉^多的水，問題在于喝進(jìn)體內(nèi)的水無法從順利被排出。

　　因此，很可能不只是水分代謝異常，而是連身體整體的能量代謝力都有問題。如果是只吃了一點(diǎn)點(diǎn)就立刻變胖的情形，這樣就算利用嚴(yán)格的飲食控制或是運(yùn)動(dòng)都無法成功的減重。因此最好能先到醫(yī)院去求助專業(yè)醫(yī)師，在專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助下恢復(fù)身體的代謝機(jī)能才是上策。

減肥減肥方法

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