香蕉一日瘦身食譜推薦 讓你減肥不再痛苦
養(yǎng)生人群編輯
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很多人都知道香蕉是減肥水果，具有清熱、潤肺滑腸的功效，能幫助排清體內(nèi)毒素，以達(dá)到減肥的效果。但是為了減肥就天天這么生食，的確挺痛苦的?？纯次业南憬洞蟛?，減肥不是痛苦事。
早餐:香蕉小點心
材料:香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法:
1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐: 西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。
材料:西紅柿2個、掛面適量
做法:面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬!
晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養(yǎng)很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
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