減肥有哪些錯誤方法?這7個錯誤的減肥方法讓你爆肥
女性生活指南編輯
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節(jié)食、不吃飯、喝咖啡等都是很多美眉喜歡的減肥方法，殊不知這些錯誤的減肥方法不僅不能瘦身還會讓你爆肥，趕緊一起來看看吧。
錯誤減肥方法一:不吃飯
不吃飯，是美眉們認(rèn)為減肥的首項(xiàng)任務(wù)。
錯，其實(shí)不吃飯，反而會使你過后更加熱衷于脂肪和糖類食品。同時，不要在桌上留下食物——因?yàn)闆]有人能抵抗這種誘惑。
錯誤減肥方法二:挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更為自己找借口不吃。同時還對這些食物斤斤計較。
錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善于烹調(diào)，也不必將所有的食物全部吃掉。不要在那些你認(rèn)為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量。
錯誤減肥方法三:零食代替食物
很多正在減肥當(dāng)中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的最愛。
錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑。餐前喝一碗營養(yǎng)豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。
錯誤減肥方法四:過多食用水果
水果被標(biāo)榜為減肥食品的特效藥，為此，很多美眉們拼命的吃水果，以為吃的越多越好。
錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學(xué)會控制適量。為此這些健康的零食不吃得太多。
錯誤減肥方法五:用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認(rèn)為自己胖是因?yàn)橹緹崃窟^多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。例如嘴里嚼東西就被認(rèn)為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯，記住不要坐在車?yán)锎蠼溃蝗坏脑?，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
錯誤減肥方法六:不吃早餐
有些美眉認(rèn)為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間里控制食欲，保持新陳代謝的速度。所以無論做什么，都別忘了吃早餐。
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