紅薯怎么吃更健康養(yǎng)生？紅薯的做法大全
食材百科編輯
關鍵詞： #養(yǎng)生 #健康養(yǎng)生
食材百科編輯
相信很多人對紅薯這一食物都不陌生，鄉(xiāng)下人常常將紅薯稱作“民間的雪蓮”，紅薯是一種營養(yǎng)豐富的食物，不同的吃法會有不同的養(yǎng)生效果。那么，紅薯應該怎么吃才更健康更養(yǎng)生呢？下面一起來看看吧！
紅薯怎么吃才更加的健康養(yǎng)生？
1、紅薯忌生吃
紅薯可以生吃，南方不少地方時興生吃紅薯，不過由于紅薯淀粉含量多，生吃的話消化較困難，煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。
2、紅薯搭配著吃較好
紅薯單獨食用會導致營養(yǎng)攝入不均衡，為了營養(yǎng)均衡，吃紅薯時應當配合其他的谷類食物。中老年人脾胃虛弱，也許吃不慣紅薯芝士湯，那也無妨，多喝點紅薯粥，因為它易于消化，吃紅薯時搭配一點咸菜較好，對身體較好。
3、午餐吃較好
吃紅薯的較好的時間是在午餐，這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4—5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
4、紅薯不可一次吃太多
很多人在吃吃紅薯的時候常常會一次吃好幾個，殊不知紅薯中含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁，多吃紅薯還可刺激胃酸產(chǎn)生，使人感到“燒心。
綜上所述，想必大家也都知道應該怎么吃紅薯才能起到健康養(yǎng)生的效果了吧！紅薯是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，適量食用紅薯不但能為人體補充充足的營養(yǎng)，而且還能起到一定的養(yǎng)生效果。不過大家在吃紅薯的時候一定要講究吃法，這樣才能將養(yǎng)生功效發(fā)揮至很大，從而達到健康養(yǎng)生的目的。
延伸閱讀
相關問答 頭條推薦
-
腦動脈硬化患者應該怎么養(yǎng)生？
-
注重養(yǎng)生的人都知道養(yǎng)生嗎？
-
體虛腎虧喝養(yǎng)生茶有用嗎
-
吃古漢養(yǎng)生精片可以治療滑精嗎？
-
糖尿病人如何養(yǎng)生保?。?/span>
-
貧血養(yǎng)生餐有哪些？
-
養(yǎng)生堂的維生素E能長期吃嗎
-
養(yǎng)生堂天然維生素c的作用和功效
-
養(yǎng)生堂天然維生素c保質(zhì)期多久
-
冬季養(yǎng)生吃什么好
-
食療養(yǎng)生對失眠有幫助嗎
-
新冠狀病毒肺炎期間如何防疫養(yǎng)生
-
夏至養(yǎng)生吃什么食物好？夏至養(yǎng)生吃哪種食物食物好
-
有脂肪肝的人要怎么養(yǎng)生
-
腸梗阻要怎么養(yǎng)生護理呀
-
糖尿病人如何養(yǎng)生
-
胃腸病能喝紅棗紅糖姜茶養(yǎng)生嗎？
-
有冠心病和腦供血不足喝什么養(yǎng)生
-
養(yǎng)生堂中醫(yī)治療膽囊炎
-
痛風能吃養(yǎng)生湯嗎
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做牙齒冷光美白有哪些禁忌人群
鼻中隔偏曲怎么回事需要怎么辦
E光祛痘不適用人群有哪些？
做切除法去腋臭不適應人群有哪些
女性減肥瘦身美容養(yǎng)顏兩款食譜一樣嗎
男性性功能障礙有哪些癥狀表現(xiàn)
肺膿腫形成的空洞會怎么樣
乳房里有囊腫會自己消失嗎
阿膠固元膏血壓高可以吃嗎
隱耳修復做完要多久時間？
大量出汗后尿血是怎么回事
入職體檢化驗血有哪些項目
黑豆白心的好還是綠心的好
將外痔塞進去會變成內(nèi)痔嗎
打完玻尿酸多久不會硬硬的
急性胎兒窘迫的重要臨床征象
產(chǎn)后容易出汗吃什么食物好
低密度脂蛋白高是怎么回事
女性偏頭痛的治療方法有哪些
腎前性腎功能不全癥狀是什么
做頰脂肪墊切除瘦臉治療效果怎么樣
草果去籽與不去籽的區(qū)別是什么
微晶磨削除皺手術(shù)安全嗎？
手掌發(fā)黃是肝病嗎中醫(yī)辯證
腫瘤標志物是怎么檢查的呢
做上瞼下垂矯正禁忌人群及適宜人群有哪些？
做去黑眼圈失敗修復能保持多久
靈芝長了一點點霉還能吃嗎
老人骨折吃什么水果有益于恢復正常
臉頰兩邊長黃褐斑怎么去除
思瑞康適用于哪些疾病？適合精神分裂癥患者嗎？
丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
百賽諾怎么正確服用
維阿露的成份包括了哪些
達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
東方人頸椎治療儀怎么用
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
心力丸孕婦可以用嗎
