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吃栗子的缺點(diǎn)！吃板栗是不是特別容易胖？

養(yǎng)生飲食編輯 博禾醫(yī)生
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食用板栗的缺點(diǎn)

（1）易導(dǎo)致腹脹

板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結(jié)構(gòu)有所不同，屬于產(chǎn)氣食物，極容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，因此多吃板栗容易導(dǎo)致腹脹。腸胃不適的人不應(yīng)該吃栗子。

(2)不利于控制體重

上述栗子的碳水化合物含量達(dá)到62%，糖類和熱量高，一次吃太多不利于控制體重。肥胖者不要吃太多栗子。

總之，適當(dāng)吃栗子有效促進(jìn)腎臟健康，具有一定的補(bǔ)腎效果，而且栗子中營養(yǎng)豐富，能給身體補(bǔ)充大量營養(yǎng)，保持健康。但是，栗子建議不要一次吃太多。否則，容易帶來副作用。

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