栗子怎么吃最好？一天吃多少個栗子合適
養(yǎng)生飲食編輯
博禾醫(yī)生
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板栗雖好，可不能貪吃哦，每天吃10個左右為宜，養(yǎng)生又保健。但是，栗子和栗子的效果不同。
1、養(yǎng)腎可以選擇栗子
吃法:每天早上空腹吃10個栗子，吃完后補充豬腎粥幫助藥力，效果更好。
效果:久食強筋骨，對腎虛、腰腿無力有一定的療效。
2、健脾養(yǎng)胃可以選擇栗子
吃法:吃煮熟的栗子，煮粥。脾胃虛寒腹瀉，栗子細嚼，可吞津液。
功效：可以起到暖脾胃，健脾止瀉的功效。
3、身體虛弱可以選擇栗子
吃法:30克栗子，加水煮，加入適量的糖，每晚睡前穿一次。
功效：對病后體虛、四肢酸軟無力很有益處。
如果經常適量食用炒熟的板栗，還可治療口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎等核黃素缺乏導致的各種疾病。
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