水果養(yǎng)生粥 養(yǎng)生粥簡(jiǎn)單喝出健康
藥膳食譜編輯
博禾醫(yī)生
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人們想要健康的身體，就必須抓住機(jī)會(huì)。其實(shí)水果養(yǎng)生粥很容易喝到健康。你知道水果養(yǎng)生粥怎么好吃有營(yíng)養(yǎng)嗎？下面我們來(lái)介紹幾款水果養(yǎng)生粥，大家可以一起來(lái)試一下。
水果粥的做法
1、什錦水果粥
原料：準(zhǔn)備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。
做法:首先把準(zhǔn)備好的水果洗干凈，切成碎粒待用的時(shí)候，把米飯加入適量的水煮到粘稠，最后把準(zhǔn)備好的水果混合起來(lái)就可以吃了。
2、西瓜粥
原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各適量。
制作方法:首先去除西瓜的種子，切塊等待。此時(shí)，將西米用適量的清水浸泡，將橘子切成細(xì)絲狀備用，然后將去除種子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入鍋中煮沸，煮沸時(shí)加入浸泡的西米煮熟后就可以吃了。
效果:據(jù)研究，西瓜粥起到清熱祛暑、消除煩惱止渴等作用，具有解酒毒、降低血壓等效果。
3、香蕉粥
原料:香蕉、糯米、冰糖各適量。
做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁塊備用；這時(shí)再把準(zhǔn)備好的糯米放到開(kāi)水鍋中燒開(kāi)，燒開(kāi)后再加入準(zhǔn)備好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
效果:清熱潤(rùn)腸，胃健脾。
4、新荔枝粥
做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗凈，加水煮30分鐘，放入去皮切碎的荔枝和冰糖，煮10分鐘。
效果:該粥補(bǔ)肝腎、益氣和胃。
5、梨粥
原料:梨10個(gè)，粳米100克，冰糖適量。
做法:搗碎梨，去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。
效果:具有清熱解毒、消食和胃的效果。
6、枇杷粥
原料:枇杷6張，西米50克，糖、清水適量。
做法:枇杷洗凈，西米膨脹。枇杷、西米、糖放入清水中，煮成粥就能吃。
效果:潤(rùn)肺止渴，止咳。
7、芒果粥
做法:芒果粥糯米洗凈，加水煮30分鐘，放入去皮核的芒果和冰糖，繼續(xù)煮5分鐘，又甜又軟。
效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。
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