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對(duì)于養(yǎng)生，吃粥是一個(gè)好方法，清淡的五谷雜糧粥要數(shù)玉米須大棗黑豆粥。原料玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。制作水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜洗凈切塊，豆?fàn)€即止。功效有健脾益腎、利濕的功效。