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喝黑咖啡能減肥嗎？?jī)芍芸Х葴p肥的四個(gè)步驟

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #咖啡減肥 #減肥嗎

喝黑咖啡能減肥嗎？相信很多女性朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝咖啡可以減肥，真的是這樣嗎？只要喝咖啡的方法正確，就能起到減肥的作用。在這里，請(qǐng)告訴我喝咖啡減肥的方法。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

喝黑咖啡會(huì)發(fā)胖嗎？

喝黑咖啡一般不會(huì)發(fā)胖。黑咖啡是所有咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，因?yàn)樗呛诳Х?，咖啡因作為生物堿可以使人體中樞神經(jīng)興奮，咖啡因通過(guò)科學(xué)研究數(shù)據(jù)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

黑咖熱量小，一杯100克黑咖只有2.55千卡熱量。飯后喝一杯黑咖啡，可以有效分解脂肪。此外，黑咖啡更有利于尿液。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。

喝黑咖啡的減肥方法

黑咖啡瘦身浴法:選擇咖啡因含量高的黑咖啡研磨，用細(xì)紗布和襪子包起咖啡渣，浸在浴缸里煮的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡的身體皮膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)最好加一些按摩效果更好。品嘗美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點(diǎn)麻煩，但對(duì)于有條件享受的MM來(lái)說(shuō)，這不是一個(gè)好方法。

飯后飲用方法:飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)，品嘗濃厚的黑咖啡，不僅可以緩解緊張的工作情緒，還可以善旗鼓迎接更多的工作挑戰(zhàn)，有效地分解午飯攝取的油脂，幫助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒。如果你能長(zhǎng)期飲用，你也能解決便秘。這種方法是上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能輕松獲得人們喜歡的好體型。

一定要用速溶咖啡，喝的時(shí)候不要加牛奶。黑咖啡對(duì)胃的刺激很大，最好不要空腹喝。熱咖啡比冷咖啡更有效，熱咖啡有助于更快地消耗體內(nèi)的熱量。

熱咖啡比冰咖啡更有效:熱咖啡有助于人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

黑咖啡比白咖啡容易消耗人體的熱量，但效果因人而異，研究表明有些人不應(yīng)該喝黑咖啡。

鑒于市場(chǎng)咖啡品種品牌眾多，挑選時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀看說(shuō)明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。大多數(shù)袋裝咖啡混入咖啡精和脂肪末，作為咖啡的調(diào)味料，長(zhǎng)期攝取人體是無(wú)害的。

最后需要注意的是，喝太多黑咖啡會(huì)焦躁、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量才是正確的黑咖啡減肥之道。最好每天不要超過(guò)三杯。

黑咖啡很好，但是如果是孕婦、高血壓患者、心臟病患者請(qǐng)不要嘗試以上任何方法。不那樣的話，就會(huì)慢性自殺。

兩周咖啡瘦身4大步驟

聞。讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

產(chǎn)品。飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗濃厚的黑咖啡(不加糖、牛奶)，咖啡因有助于飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒的工作結(jié)束時(shí)，請(qǐng)?jiān)偌右槐诳Х?，配合步行。一般?lái)說(shuō)，每天4杯是理想的減肥量，過(guò)度會(huì)影響健康和睡眠。

運(yùn)動(dòng)。飯后喝咖啡，配合簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，走10-15分鐘，乘電梯去辦公室，坐椅子扭上半身，踩踏腳等，這些運(yùn)動(dòng)有助于消化剛吃完的卡羅里。

按摩。用煮好的咖啡渣按摩可以使肌膚更加光滑，同時(shí)也可以緊致肌膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

喝咖啡減肥，也要有正確的方法哦。

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