秋天吃什么解秋干？蜂蜜五種飲用方法值得推薦
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
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秋天吃什么食物能緩解干燥的不快感？俗話說(shuō)朝鹽水，晚蜜湯，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，有效補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋干。
那么，蜂蜜有什么特殊的燥的特殊效果嗎？蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富。主要成分為葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)到70%，還包括蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。
蜂蜜具有強(qiáng)健身體、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用?！侗静菥V目》記載:蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛五項(xiàng)工作?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀病毒硬化、肺病等有療效。因此，秋天經(jīng)常服用蜂蜜可以防止秋天干燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。
以下推薦蜂蜜的5種秋季干燥飲用方法:
1.蜂蜜悉尼水
取悉尼1~2個(gè)，剝皮切核，放入燉鍋中，加入少許冷凍開(kāi)水，放入鍋中用文火隔水燉約1小時(shí)，冷卻后加入2勺左右的蜂蜜攪拌，喝水
2.蜜奶飲用
取蜂蜜50毫升，奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻破碎，與蜂蜜、牛奶協(xié)調(diào)，早上空腹用熱水沖洗。適用于產(chǎn)后血虛、腸干便秘、面色萎黃、皮膚不濕等癥狀。
3.香蕉蜂蜜粥
米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。煮米粥后，加入切成小香蕉，冷卻后加入蜂蜜吃，潤(rùn)腸通便，滋陰養(yǎng)顏。
4.蜂蜜蘿卜汁
取蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用干凈的紗布包起榨汁，每次取60毫升蜂蜜勺均勻吞咽，每天3次，連續(xù)3~5天，對(duì)便秘者的療效最好。
5.蜂蜜水
取2勺蜂蜜，40℃以下溫開(kāi)水沖服，能快速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)和熬夜喝蜂蜜水可以緩解疲勞。
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