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初秋養(yǎng)生要多吃黑色

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

進(jìn)入初秋節(jié)氣，意味著氣溫持續(xù)下降，天氣寒冷，這個(gè)季節(jié)需要補(bǔ)充熱的食物。羊肉、牛肉等溫暖的食品是其中的好選擇。但專家表示，這個(gè)季節(jié)黑色食物實(shí)際上是更好的選擇。

上述黑色食品有黑木耳、黑芝麻、泥鰍、鰻魚(yú)等多種。他們都是有助于迅速恢復(fù)身體熱量的食物。接下來(lái)，讓我們談?wù)勥@些有用的黑色食品。

初秋養(yǎng)生要多吃黑色！

像黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅能補(bǔ)腎氣，還能抵御寒冷，還能潤(rùn)肺生津，具有良好的保健功能。

同時(shí)，除了上述素食外，還有黑魚(yú)。

泥鰍:味甘平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔的效果。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其口水具有抗菌消炎的作用?？梢灾委煗駸?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124214.html" target="_blank">黃疸、小便不利、病后盜汗等癥狀。鰻魚(yú):味甘性溫。具有補(bǔ)充虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的效果，主要治療結(jié)核傷、風(fēng)寒濕癱、產(chǎn)后惡露不干凈、痢疾膿血、痔瘡。湯煮、蒸、加藥膳，肉可以用丸沸水煮。外用敲擊或切片粘貼。

鯉魚(yú):味甘平。具有利水、消腫、排氣、通乳的效果，主要治療浮腫、足氣、黃疸、咳嗽氣反、乳汁不通。湯煮、蒸、糖醋、燉。

鯽魚(yú):味甘平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、浮腫、淋證、癲癇、潰瘍。湯煮、蒸、煎、藥膳、丸散劑、外用搗。

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