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養(yǎng)生的好時節(jié)是在季節(jié)交替的時候?？梢远喑渣S鱔、雞肉、黑豆、銀耳。黃鱔、雞肉具有益氣補氣、養(yǎng)精益血作用；黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以強效補血。銀耳味甘淡且無毒，具有促進產(chǎn)液、潤肺、益氣、促進血液循環(huán)、滋陰補胃、補腦等作用。盡量避免吃一些生冷、寒性的食物。