初秋
養(yǎng)生一般吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔比較好，但要注意適量食用。初秋之時，飲食上宜減辛增酸。多吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔，因?yàn)樯徸蛹饶莒钣嗍睿帜茏萄a(bǔ)強(qiáng)身，是秋天適時
補(bǔ)品。山藥其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯、不熱不燥，不論男女老幼一般均適合食用。用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、
健脾胃、增食欲。蓮藕能清熱生津止渴，還有健脾開胃養(yǎng)血的作用。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。
