如何健康選擇甜品？

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯博禾醫(yī)生

76次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-31 17:59:15

甜食完全沒有好處嗎？當(dāng)然不是。含糖的甜食對(duì)健康也有很多好處，而且其作用還不小。甜食中的糖除了可以為寶寶提供身體所需的熱能外，還可以參與寶寶身體細(xì)胞內(nèi)的各種代謝活動(dòng)，負(fù)責(zé)維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。同時(shí)，糖幾乎是大腦唯一的燃料，嬰兒的大腦可以持續(xù)穩(wěn)定地工作，也可以提供能源。適當(dāng)給嬰兒吃糖可以提高注意力、反應(yīng)能力、記憶力和理解能力。

吃甜食一定會(huì)得牙病嗎？

很多嬰兒有蛀牙是因?yàn)橄矚g吃糖，不注意牙齒的衛(wèi)生?？谇恢械?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細(xì)菌和殘留食物形成的牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖通過細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，時(shí)間變長，殘留在牙菌斑上的酸侵蝕牙齒的保護(hù)層搪瓷質(zhì)。搪瓷質(zhì)被酸長期侵蝕破壞，形成蛀牙，形成蛀牙。

但是，給嬰兒吃甜食和喜歡甜食的嬰兒的牙齒也不好。只要家長幫助加強(qiáng)對(duì)嬰兒牙齒的保護(hù)，就能減少“糖蜜”給牙齒帶來的麻煩。吃完糖后即刷牙，嬰兒蛀牙的概率會(huì)大幅度降低。此外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，也是保護(hù)孩子牙齒免受糖的侵害的步驟。一般來說，兩歲以上的嬰兒每年至少要檢查兩次牙齒。想想。你的寶寶做到了嗎？

吃甜食一定會(huì)成為營養(yǎng)不良的胖子嗎？

蔗糖在體內(nèi)吸收速度快，容易變成脂肪貯藏，糖過多，不想運(yùn)動(dòng)的話，當(dāng)然容易變胖。此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)糖不僅提供熱能，而且不是很好的營養(yǎng)。營養(yǎng)學(xué)稱糖為“空能”食物。吃太多會(huì)影響嬰兒的正常食欲，蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取不足，營養(yǎng)不良，影響嬰兒的成長發(fā)育。

但是，如果父母能幫助嬰兒糾正偏食習(xí)慣，從小就有意識(shí)地培養(yǎng)嬰兒平衡的飲食習(xí)慣，盡量不要在兩餐之間吃太多甜食和零食，控制嬰兒一次吃糖的量，盡量減少吃糖的次數(shù)，就能很好地控制嬰兒的甜食

什么是“甜食綜合征”？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)甜食攝取過多的嬰兒注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，喜歡哭泣，容易發(fā)脾氣。究其原因，還是因?yàn)樘菙z入過多，葡萄糖氧化不完全，產(chǎn)生了很多氧化不完全的中間產(chǎn)物。這種物質(zhì)影響了腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。專家們把這種癥狀稱為“甜食綜合癥”。

為了避免“甜食綜合征”，控制嬰兒對(duì)甜食的攝取量是很重要的，不僅是糖果，點(diǎn)心、飲料等含糖量多的食品也要控制。

寶寶從多大開始可以吃甜食？

從4個(gè)月以后，寶寶就開始添輔食。但是，在嬰兒1歲之前，加入糖和人工甜味的食物都要盡量不要吃。過度加工的糖類不含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，會(huì)影響嬰兒的食欲，吃糖，什么都不想吃，妨礙吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也是糖，經(jīng)常用于加工食品，不要給嬰兒添加這種添加物。糖在母乳和天然食物中，也含有6個(gè)月前嬰兒需要的東西。

聽說寶寶不能吃蜂蜜？是真的嗎？

蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會(huì)產(chǎn)生其他糖類會(huì)產(chǎn)生的問題，寶寶未足一歲盡量不要吃蜂蜜，因蜂蜜內(nèi)含有一種波特淋毒素，而一歲以下寶寶體內(nèi)之抗體無法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的。

吃甜食最適宜的時(shí)間：

* 情緒激動(dòng)時(shí)吃點(diǎn)糖可以安撫寶寶情緒的作用。

*參加運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)吃糖，可以補(bǔ)充嬰兒體內(nèi)消耗的熱量。

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