選擇零食需要避開四個(gè)雷區(qū)
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
大人和孩子都喜歡零食。但是，零食在很多人眼中是罪惡的存在，為了健康和瘦身，很多人忍痛地切斷了美味的零食。零食真的不能吃嗎？不，但是，選擇時(shí)需要避免以下雷區(qū)。
1、糖分和脂肪量少的
如巧克力、糖果、薯片等，吃起來(lái)很好吃，但這些零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而糖分和脂肪量高，多吃不僅容易發(fā)胖，還會(huì)對(duì)牙齒的保健產(chǎn)生不良影響。
2、不要購(gòu)買腌制食品作為零食
這樣的食品大多含鹽量高，多吃會(huì)給胃腸和腎帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，容易引起高血壓、胃潰瘍、鼻咽癌。
3、果凍基本沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)
除了糖分沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng)素，加上市面上果凍大多添加了色素和香精，雖然吃了短期對(duì)身體不會(huì)有什么明顯損害，但也沒(méi)有任何好處就是了。
4、慎重選擇中藥零食
如阿膠棗、龜苓膏、酸梅湯等，這些零食含有中藥成分，應(yīng)選擇適合自身體質(zhì)的種類，而絕對(duì)不能亂吃一通，以免反而損害身體健康。
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