不吃晚飯減肥效果如何
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
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中醫(yī)認為胃不和，臥床不起。晚飯過多的話，胃腸負擔會惡化，緊張的工作信息會傳達給大腦，失眠、夢想會增加，長期容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年(中年食品)人長期晚餐過多，多次刺激胰島素大量分泌，胰島素b細胞負擔惡化，衰竭，誘發(fā)糖尿病(糖尿病食品)。
同時晚飯過度飽滿，一部分蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)不能被消化(消化食品)吸收，在腸道細菌的作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，睡眠(睡眠食品)時腸道蠕動減慢，相對延長腸道停留時間，可能引起腸癌。
醫(yī)學研究表明，晚飯經(jīng)常吃肉的人比經(jīng)常吃素食的人血脂高3、4倍?；几咧Y、高血壓(血壓食品)的人，晚飯經(jīng)常吃肉的話，就會變成火上澆油(油食品)。晚餐經(jīng)常吃葷食，會使體內(nèi)膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄（葡萄食品）糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量（能量食品）與脂肪。晚飯后人的運動量減少，運動(運動食品)對糖轉(zhuǎn)換成脂肪有抑制作用，晚飯攝取過多的甜食會堆積體內(nèi)的脂肪，長時間會變胖。
晚飯不要吃得太晚。不那樣的話，容易得尿道結(jié)石。很多人因為工作關(guān)系晚飯，飯后不久就睡在床上。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出。
同時，必要的患者可以選擇安全有效的減肥藥，不僅效果顯著，而且方便。
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