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通過晚飯不吃主食這種方法減肥是有一定幫助的，大多數(shù)情況下需要注意檢查是否有脾虛或者是活動(dòng)量減少，一定要在控制飲食的基礎(chǔ)上多增加活動(dòng)量。晚上少吃比較重要，一定要注意控制飲食的主食量，不能吃暴飲暴食，也不能吃高脂肪油膩的食物，一定要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。