劉茂靜
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
頸椎病的原因主要包括遺傳因素、環(huán)境影響、生理退化及外傷等多方面因素，平時不良生活習慣也是誘發(fā)的重要原因。改善日常姿勢、加強頸部保健可以有效預(yù)防，嚴重情況則需盡早就醫(yī)。
1遺傳因素
部分研究表明頸椎病可能具有一定的遺傳傾向。家族中頸椎病高發(fā)的人群，其后代可能由于軟骨組織、椎間盤結(jié)構(gòu)等先天因素較弱，更容易出現(xiàn)頸椎問題。但這一因素并非決定性，注意養(yǎng)成健康生活方式可以平衡遺傳的潛在風險。
2環(huán)境因素
長期維持不當姿勢，例如低頭玩手機、久坐辦公或睡姿不佳，都會使頸部肌肉負擔加劇，導致頸椎受力不均，引發(fā)頸椎病。寒冷和潮濕的環(huán)境也會影響頸椎周圍血液循環(huán)，讓不適感加重。糾正不良姿勢、保持頸部溫暖及定時活動可降低風險。
3生理因素
隨著年齡增長，頸椎的椎間盤逐漸退化，彈性和水分減少，周圍韌帶和肌肉功能減弱，從而導致頸椎運行不穩(wěn)定，產(chǎn)生各種病理改變。多見于中老年群體，但如今青年人群因過度用頸也在逐步增多。定期拉伸和合理鍛煉有助于延緩退化。
4外傷原因
頸部遭受突然的外力沖擊，例如交通事故引發(fā)的“揮鞭樣損傷”或運動中不當?shù)念i部動作，都會損傷頸椎結(jié)構(gòu)，導致頸椎病。這種情況需要及時就醫(yī)，避免進一步加重。
5其他病理因素
頸椎其他疾病如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等也可能誘導頸椎病。早期常見頸部疼痛、麻木、頭暈等癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)類似表現(xiàn)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查明確病因，防止病情進展。
預(yù)防和緩解頸椎病，需要從調(diào)整生活習慣入手。平時可以嘗試如下措施：
保持正確姿勢：辦公時注意桌椅高度匹配，避免長時間低頭或歪頭；使用支撐性較好的枕頭，保持頸椎自然弧度。
加強頸部鍛煉：如頸部拉伸、頸部旋轉(zhuǎn)練習等，每天進行10-15分鐘，有助于維持頸椎靈活度。
注意保暖：天氣寒冷時使用圍巾或暖水袋，防止頸部受涼。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨明顯神經(jīng)癥狀如肢體麻木、乏力等，必須盡快就醫(yī)。正規(guī)治療方法包括藥物如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等、物理治療牽引、針灸等或手術(shù)椎間盤切除、椎板減壓等。
頸椎病的發(fā)生是多因素作用的結(jié)果，日常小細節(jié)也能產(chǎn)生深遠的影響。保持良好生活習慣、關(guān)注頸部健康，盡早識別癥狀、及時就醫(yī)，才能更好地應(yīng)對和預(yù)防頸椎問題。
